Про чумазые норы, сыпучие камни, долгие прогулки и ревущие реки...

     "Как вы провели лето" - часто на эту тему в школе задают писать осенью сочинения. Честно признаться, я терпеть не могла эти дурацкие задания (даже не знаю почему). Зато сейчас, приехав домой после интересных, ярких выходных на природе, проведенных на порогах реки Ревун в районе деревне Бекленищева, недалеко от Екатеринбурга, хочется все записать и запомнить. 

     Ехать или не ехать.. все как всегда решилось в последние два дня. Хотя задумка о подобной вылазке сидела в голове давно. Впереди долгая серая осень, короткий световой день, унылая серая природа, до весны как до Китая раком, простите - пешком. Надо оставить в уходящей поре, какой-то яркий след. Тем более до ясных белых морозных прекрасных дней пока еще далековато. Выбор пал на группу ПУТЕШЕСТВИЯ И ПОХОДЫ во главе с Гришей Кудашовым, с семьей которого я очень давно дружу, я с Леной, дочка с Лизой .. ну да рассказ не про это... Итак, вечер пятницы - рюкзак собран, дела переделаны, непромокаемые брюки и фонарик куплены. Ждем машину... Основная группа уехала с утра на автобусе, но нам, работающему офисному и не очень офисному планктону, приходиться добираться до места на машине. Иван приезжает поздно. Пока выехали из Тюмени, пока забрали Григория, а еще заехать за гитарой, про которую, как выяснилось забыли все... Одним словом, на трассе мы уже в 10м часу, темнотища и нифига не видать. Едешь как в темном туннеле, из развлечений только фары встречных машин, и Иван, который как жираф вытягивает шею влево при каждом обгоне, сидя с правой стороны за рулем)))))) Перепробовали друг у друга все запасы: у Ивана и Любы конфеты, у Гриши домашние яблочки и отвар шиповника, мои орешки тоже в ход пошли, подремать пять раз успели. Одним словом, что еще делать в дороге? Но все хорошее когда-то кончается, слава богу, и темная дорога тоже. "Справа красивое озеро", - говорит Гриша. Но на улице так темно, что приходиться только догадываться где озеро, где право, и на сколько все это красиво... Наконец заезжаем в лес.. "Ура мы приехали", - радуется моя спина. Впереди огоньки костра и палатки. Нас встречает, кажется, Валерий. Расселяет по палаткам, заботливо предлагает второй спальник, на дворе, блин, октябрь, ночи уже холодные... Итак, второй час нового дня, идем на поздний ужин, немножечко знакомимся у костра и на боковую... Я, прежде чем уснуть, долго раскладываюсь, достаю то одно, то другое. Напуганная рассказами про холодные ночи, напяливаю на себя все теплое, что взяла с собой; начиная с термобелья и шерстяных носков, заканчивая зимним пуховиком и двумя спальниками. Этакой капусткой спать, однако, проблематично, один глаз спит, другой мониторит обстановку вокруг - кто чихнул, кто пер... перевернулся во сне (а вы про что подумали), кто прокрался мимо, а кое-кто и музычку под утро врубил на полную. Все слышала, все записывала - только не спала. Мысли бродют словно кони на водопое, спина приобретает все выпуклости и неровности земли, на которой лежу. В голове как-то не спокойно, думаю про то, что ни кого не знаю, и как-то мне не комфортно, и, вообще, я стесняюсь и надо было звать с собой кого-то из своих знакомых. Наконец-то, наступает утро.. Выпутываюсь из многочисленных слоев, выползаю из палатки - вокруг осенний лес, и где-то прямо по курсу, шумит вода. Этот звук всю ночь был на втором плане, ненавязчиво, не отвлекал на себя внимание, но все время цеплял, и поскольку приехали мы поздно ночью и здесь я не была ни разу, то в я могла только гадать, что скорее всего этого речка. Нужно убедиться в своих подозрениях, и первым делам, поздаровавшись с сонными и улыбающимися людьми, попадающимися по пути, я отправляюсь на этот звук и вижу  это:

    Даже просто сидеть и любоваться тут целый день, считай что уже выходные прожиты не зря. Сказать, что в этом месте есть своя сила и энергетика - это не сказать ничего... тут надо просто быть... и думать, что вот оно - совсем рядом, в 4-х часах езды от дома, и не надо за ним ехать в тридевятые страны, тредесятые земли...

    Но нас впереди ждут великие свершения и дела!!! Завтракаем, собираемся и идем обследовать Смолинскую пещеру, хотя уже побывав в ней, я бы сказала - пещерЫ, или даже лазЫ, ходЫ и норЫ. Первоначально я себе представляла это именно как ПЕЩЕРА - зашел постоял, сталактиты там всякие висят... ну может еще рядом пара тройка пещер... А в реале..... Оно, вернее они - представляют из себя центральный грот с узким входом, а дальше как в сказке - чем дальше влез, тем грязнее партизаны, тем больше разветвлений, проёмов, узких ходов, лазеек, ям, спусков, подъемов... На меня все это произвело какое-то свое неизгладимое впечатление... совершенно новое... Там сыроооо, брррр, и повсюду скользкая глина и острые камни. Местами очень-очень узко, и всегда ощущается чувство замкнутого и давящего пространства, из которого, хочется выбраться поскорее на белый свет. Но чтобы прочувствовать всю атмосферу, нужно хотя бы раз побывать там.
       Перед входом, Гриша проводит небольшой инструктаж по технике безопасности, выстраивает нас в шеренгу, строго велев двигаться в первоначальной последовательности, то есть если перед тобой Вася, а за тобой Петя, то вы должны контролировать друг друга. Дело в том, что можно совершенно случайно заползти не в тот ход и очень легко заблудиться, провалиться и висеть, к примеру,  и болтаться по пояс в какой-нибудь дырке, а проходящие в нижнем тоннеле будут поджаривать тебе пятки вытягивать тебя за ноги))))) Конечно, тебя в итоге все равно найдут, но думаю новичкам в "шахтерских" ползаньях, так делать не стоит.
     Дальше переодеваемся и отправляемся в подземелье. И тут я понимаю, что не совсем верно оценила масштабы последствий предстоящего путешествия. Люди то приготовили старые энцефалитки  и соответствующие штаны, которые не промокают и их не жалко уделать, а кое-кто купил одноразовый комбинезон маляра - снял да выкинул. На мне в тот момент были спортивные трикотажные штаны, которые в дальнейшем щедро впитывали влагу, глину и прочую грязь. Да и еще все это намокшее безобразие очень быстро вытягивало тепло, в моменты ожидания, когда проползали через особо узкие проходы, и нужно было двигаться только по одному и ждать приходилось по 10 минут и больше. В результате все это еще периодически засыхало засыхало колом так, что на выходе я была реально, как шахтер. Для верха, куртку мне еще в лагере подкинул Валерий - спасибо тебе добрый человек, иначе мне бы пришлось оставшееся время ходить в зимнем пуховике.
     Фотография до, где мы все такие чистенькие. Справа в углы в костюме маляра, про который я говорила, стоит Сергей (я ему все три часа полазнья по пещере завидовала):

   
И фотографии после.  Слева предпоследняя красотка чумазая это я)))!!! По приходу в лагерь вещи вместе с кроссовками  были сняты и просто сложены в пакетик до приезда домой. Из себя они представляли просто куски засохшей глины.

\

   
      В самой пещере мы пробыли около трех часов, хотя мне казалось, что прошло как минимум половина суток. Мы все время куда ползли: то вверх, то спускались вниз, то протискивались в узенькие щели, причем постоянно приходилось упираться всеми четырьмя конечностями, а то и зубами и коленями. В одном месте, оно и называется соотвествующе -  "игольное ушко", было так узко, что протиснуться туда можно было, только вытянув вперед руки, а чтобы продвинуться приходилось извиваться на подобие червяка. Шишек и синяков я набила приличное количество. Может быть сильным и натренированным было и легко, но мне приходилось выкладывать все силы, а иногда было просто страшно. "Ой, я туда не пойду, не полезууууу," - эта мысль постоянно крутилась у меня голове. Спускаясь вниз, ноги ставились буквально на ощупь, не глядя. Поддержка ребят была очень кстати. Впереди меня шла Чулпан, позади ее муж Марат. Пройдя вперед, Чулпан направляла меня - куда поставить ногу, где лучше зацепиться, а иногда просто подбадривала, убеждала меня что я смогу, пролезу и, вообще, если уж она проползла, то я то тоже должна справиться. Марат и Валера тоже постоянно подбадривали, подталкивали, подтягивали и хвалили. По выходу из пещеры все подружились и были ближе друг другу, чем родные родственники. И не надо никаких командообразующих  модных и дорогих тренингов.

      С такими довольными моськами мы и ползали там))) Ну чем не курорт, а?

    А этих вот сказочных глиняных человечков и другое наскальное творчество встречали мы на пути постоянно. Наверное, подземные гномы (такие же как и мы) налепили.
        Когда вышли на солнечный свет, спустя три часа, окружающий мир показался тааааким ярким и теплым и родным, хотя на самом деле день был достаточно пасмурный и хмурый.






     Вообще, поход в пещеру оказался самым ярким мероприятием в этот день.
Уже потом после обеда, отмывшись, переодевшись и отдохнув, мы еще сходили на сыпучий камень. По пути за нами увязалась смешная грязная и очень верная собака. Гриша назвал ее Мочала. Она весь оставшийся день, и потом на следующий тоже, постоянно ходила везде с нами и еще позировала для всех фотографий. Очень смешной и забавный пес.
      На противоположном берегу от сыпучего камня расположена деревня с живописными остатками разрушенной церквушки. Пока мы ползали по склону, в деревне вышли на прогулку какие-то очень гостеприимные местные жители. Они настойчиво предлагали переплыть на их сторону и уговаривали нас зайти к ним в гости на чай, арбуз, а то и на что покрепче. Очень переживали за нас и кричали, чтобы мы не сорвались, не подскользнулись, и были осторожными. Вернуться в лагерь мы успели как раз, когда садилось солнце.
       Достойным завершением стала баня. Наверное, самое большое удовольствие, когда после такого насыщенного дня, после очень грязной пещеры мы попали в парилку. Кайф неописуемый, когда тело млеет в жаре, а потом смываешь с себя пот, глину и пыль, собранные за день.
   

 После бани нас ожидал сууурприиз - зарядил ливень с ветром. Весь день нам очень везло с погодой, а под вечер, когда возвращались с сыпучего камня, стало подозрительно тихо. Ни листочек ни травинка не шелохнулись. Обычно такая безветренная погода как раз и предвещает хороший дождь и ветрюган. Зато на следующий день выглянуло солнышко...

          Вторую ночь я уже на стала закутываться в сто одежек, да и спалось под шум дождя гораздо слаще. На утро дождик устал, и можно сказать, что промокнуть мы почти не успели. Оставшееся полдня до отъезда еще успели погулять по подвесному мосту с другой стороны деревни, съездить до соседнего села с озером и развалинами церкви. Ну и уже под осеннее солнышко, уснувшие и уставшие мы возвращались в Тюмень.

     Итак, кроссовки отмыты, грязь отстирана и даже нагруженные мышцы рук, ног и спины уже почти не ноют. Остались еле заметные синяки, которые вскоре совсем исчезнут, а еще впечатления и эмоции, которые в скучные будни будут еще долго-долго поднимать настроение. 

А все бегут, бегут, бегут.... и я бегу)))

       Я, вообще-то, всегда считала себя человеком более-менее спортивным...Ну во-всяком случае, стараюсь держать себя в форме. То пилатесом занимаюсь, то йогой, то еще чем-нибудь активным. Ну то есть, вроде как считаю, что и мышцы в тонусе, и все такое. Но так я думала до поры, до времени... В один прекрасный момент оказалось, что я ...... дохлятина та еще. 

     Рекламу Гонки Героев в городе я заметила задолго до описываемых событий. В прошлом году моя сестра огорошила нас всех участием в подобном безумном мероприятии под названием "Стальной характер". Мы с родственниками наблюдали за этим со стороны: как более 1000 человек, при температуре 13-15 градусов, под ветром и дождем ползают по грязи, под колючей проволокой, прыгают в холодную воду, штурмуют ручьи и прочие препятствия.

Стоя в сторонке, в теплой куртке, думалось мне, что "вот сумасшедшие то....", но мысль, что я бы, может быть тоже бы по-участвовала.... периодически маячила на заднем плане. Посмотрели, подумали, да и забыли ... до следующего года.

       Однако, даже когда на работе уже в этом году у нас дали клич, что собираем свою команду для участия в Гонке Героев 2016, я как-то тоже вяло пропустила мимо ушей. Видимо нужен был толчок))) Этим фактором стала моя начальница, которая заявила: "Наташа, с твоей активной жизненной позицией надо участвовать!!" Я вроде отмахиваться: "Да вы что, да ну..." и все такое. А потом подумала: "ну а почему бы  и не записаться? ведь признайся сама себе - ну хотела же? - хотела." С этого дня я перестала спокойно спать, есть и пить... Все мысли в моей голове были заняты предстоящим событием. Даже не знаю, почему я так отреагировала. Я просмотрела тонны фотографий и видео с забегов, которые проходили параллельно в других городах, изучила в какой одежде люди участвуют, как они проходят препятствия. День начинался с новостей из Лиги Героев и заканчивался просмотром очередных фоток и отзывов. Ну и, конечно, я решила подтянуть свою физическую форму, считая что зарядка и йога дают мне хорошую основу. Ну, по-крайней, мере мне так казалось... Наивная чукотская девочка))))

       Заявленная организаторами Гонки Героев форма мероприятия была следующая: 8 км бега и порядка 25 препятствий по ходу. То есть упор надо было сделать на подготовку к забегу на длинную дистанцию. Итак, на следующий день, я надеваю кроссовки, музыку в уши - и начинаю бегать около ближайшей к дому школе. После первого круга, понимаю, что я действительно "наивная, чукотская девочка"... Потому что ощущаю себя рыбой, вытащенной из воды, дышать нечем, легкие разрываются, воздуха не хватает.... НЕУЖЕЛИ Я ТАКАЯ ДОХЛЯТИНА!!! Оказывается да! Как это ни печально. А до гонки всего месяц!!! И назад ходу нет!!! согласилась уже - нахвалилась маме, мужу, подругам (кстати, очень действенный способ - если нужно не дать себе возможности передумать)))) Значит надо готовиться!!!! 

       Второй серией шока от своей дохлости стала совместная тренировка с командой с работы, которую я сама же и организовала, попросив корпоративного тренера, позаниматься с нами чуть-чуть, дабы проверить, кто на что горазд и на забеге ориентироваться друг на друга, все таки работа по-большей части должна быть командная, на взаимопомощь, потому что многие препятствия пройти одному не реально, только с помощью друзей, бегущих рядом.
      Итак, выходим на ближайший к работе стадион Локомотив, и из всех девчонок, я, увы, бегу самая последняя, попытка пройтись по рукоходу заканчивается на первой же перекладине, про канат я вообще молчу... Увы и ах(((( НО - сдаваться мы не намерены!!!
     Уже на следующий день, я договариваюсь в тренажерном зале в Гурьев спорте с тренером. И он соглашается помочь мне подготовиться в Гонке Героев.
      Так я начала бегать.....  И не только. Тренировки силовые, на укрепление спины, корпуса, рук. Но, честно признаться, все остальное кроме бега - это как дополнительно нужные и полезные занятия. А вот бегом - именно бегом, я просто заболела. Нет, я не начала бегать как заяц, не стала быстрее и выносливее...пока... Но я хочу научиться бежать легко, достичь такого уровня подготовки, когда пульс перестанет зашкаливать под 170 (и опять же это отдельная тема для разговора), почувствовать, что я сильная и могу пробежать еще, и еще, и еще, и еще. И самое главное, начать получать от этого процесса кайф, про который говорят бегуны со стажем.
     Пока для меня бег - это преодоление. Преодоление своей слабости, преодоление жалости к себе, когда кажется, что лучше остановиться, ведь это так тяжело. Преодоление своей лени, да много чего еще...
      Однако не все так тяжело и сложно. Есть и награды. Награда - это гордость, гордость, каждый раз, когда вместо вечера у компьютера, или сидя дома - ты выходишь и делаешь, и бежишь, и становишься на миллиметр сильнее и выносливее. Награда - это интересные люди, с которыми знакомишься в тренажерном зале, в беговом чате..  Награда - это чудесным образом переставшая беспокоить меня поясница, которая долгое время давала о себе знать, после длительного стояния или просто пешей прогулки. А ведь до этого даже йога, которую рекомендуют как средство для устранения проблем со спиной не дала такого результата.
      Кстати, Гонку Героев мы прошли))) и даже результат был хороший - 20 из более чем 50 команд. Было адски тяжело. И самым тяжелым из всего оказалось .... бежать.

Ran Forest Ran .....Natasha...

.... если кто помнит - это одна известная фраза  из фильма Роберта Земекиса "Форрест Гамп".
Так вот... теперь моя жизнь это "ran Natasha ran..." С 19 мая сего года,  вот уже два месяца как я БЕГАЮ.... И пока не собираюсь останавливаться... почему-то...? Какая-то мощная скрытая от меня мотивация, пока еще не совсем понятная мне причина, движет мною в этом направлении. При всем при том, мотивация ЭТА настолько сильная, что заставляет меня - сову со стажем, вставать которую неделю в субботу на утреннюю пробежку и нелегкую для меня силовую тренировку с тренером и группой из тренажерного зала.
      Каждая деталь моей истории с БЕГОМ - это темя для отдельного поста: и то ПОЧЕМУ я начала бегать, и то ЧТО я познакомилась с замечательным тренером Андреем Баженовым из ГУРЬЕВ СПОРТ, и то КАК мне приходиться преодолевать себя и свою слабость ...И вообще можно (НУЖНО и ХОЧЕТСЯ) писать каждый день да через день, потому что с тех пор, как началось лето, и даже чуточку раньше - новый день приносит какие-то яркие эмоции и впечатления, которые были запущены таким, казалось бы, простым и доступным каждому из нас действием как БЕГ... Ведь что может быть проще и естественнее?... и главное доступнее..
     Немножечко позже, расскажу и напишу обо всем по-порядку. Сегодня хочется рассказать про СЕГОДНЯ))))
     Я уже говорила, что склонна приписывать себе в большей степени свойства совы, человека который любит, проснувшись утром понежиться в сонной неге еще полчасика, а то еще и заставить поспать себя еще чуть-чуть. А выходные дак это, первым делом, возможность насладиться и отоспаться до 10, 11. 12 (кто больше....?))))) Я всегда вижу яркие, интересные, красочные сны, которые помню, и сюжет, которых может смело побороться за статуэтку Оскара. Одним словом, к чему это я)) Сегодня ради утренней пробежки я проснулась ?????..... ТАДАМ .....в 4.40 - для меня это небывалый рекорд. Понятно, что если надо ехать в аэропорт (к примеру), либо еще куда-то и зачем-то по важной неотложной причине, я могу взять себя в руки и пинками согнать с тепленькой подушки. НО!! чтобы по собственной воле - вот так вот.. взять и просто так встать.... нииии-заа-чтоо.. Но так было до сегодня. Неизвестное мне беговое божество поработило меня)))

     Уже в 5.01 я рассекала на машине пустынные улицы Тюмени, наслаждаясь отсутствием машин и людей. Ощущения такие, что город принадлежит полностью тебе одной. И лишь гаишники, ну или гибедедедедшники (язык сломать можно, пусть лучше будут в предыдущей версии), как вампиры после ночи охоты разбегались с постов, с проезжаемых мною перекрестков. Предполагаю, что у них в это время как раз пересменка, но что они в четверг в таком количестве пасут на улицах города? Ловить пьяных за рулем, дело благое и нужно, но неужели в будний день народ не спит...
    Цель моей поездки - парк Гагарина. Накануне, в группе ВК  я познакомилась с очень интересным человеком - Ириной Баржак. Бегунья со стажем около года, директор Института публичных выступлений г. Тюмень, девушка с очень очаровательной улыбкой и добрыми глазами, узнав что я периодически задумываюсь над попыткой перенести бег на утро - предложила составить ей компанию. Ну разве я могла отказаться от такого предложения, совместить бег и общение с такой яркой личностью!!!! Ирина, конечно, и бегает уже по-быстрее, и выносливости и дыхалки у нее поболее нежели, чем у меня.  Она, кстати, провела мне мини мастер-класс по дыханию диафрагмой, поскольку ведет по-мимо всего прочего тренинги по речи (Ирина, прости, если я что-то не точно называю). Одним словом, утро мое сегодня было ярким..
   В Гагаринском вдоль реки пасутся кони, вдоль тропинок, пока бежишь, можно сорвать малину, и еще утром так чудесно поют птицы.. И вокруг сосны... и... комары)))) (куда уж без них то))).  Кстати, в столь ранний час, хватает и велосипедистов, и бегунов...
   К 6.30 я уже была дома, бодрящий контрастный душ мне, любительнице по-мерзнуть, тоже был сегодня в разрыв контекста... Ну и на завтрак овсянка и чай из сбора алтайских трав...

   Конечно, с непривычке днем было тяжеловато, поскольку спала я сегодня плохо. Накануне, у нас на работе было очень долго подготавливаемое мероприятие для сотрудников, еще и на открытом воздухе. Устали и уматались все хорошо, голова к вечеру была как дом советов. А еще и тренировка и легкая пробежка с подругой по стадиону вечером. Я ведь не ищу легких путей в жизни... Как результат - уснуть долго не могла, мысли роились... и не желали покидать меня.. Периодически, после пробежки, в течение дня возникало забавное впечатление, что жизнь вокруг плавает в киселе, а я плыву, раздвигая его руками в стороны...
   Кстати пора бы себя наградить уже - здоровым долгим сном....

Новое увлечение..

И конечно же, все в рамках рукотворчества. Кстати никогда не любила вязать крючком, но игрушки - это другое дело. Итак, знакомьтесь:

Бутылки, натюрморты, зарисовки.

Сначала что по-красивше) Что самой нравится больше всего. Сразу отмечу, кое-какие рисунки поправляла учитель по рисованию, например яблоки. Но вот цветы - это мое творчество 100% - из учебника Полевые цветы в акварели. У. Тейт.

Теперь учебные натюрморты, красоты в них не много, но польза несомненная есть:

Ну и зарисовки. Пытаюсь рисовать чаще...

 Рисовала не то чтобы очень много, но все же рисовала. Итак углем, сангиной:





Пастелью. Эти работы мне нравятся больше всего:

Акварелью тоже немного:

Курс М.Т. по акварели...

     Долго-долго я не решалась рисовать в цвете. Даже скажу, сознательно уходила от этого, не стала ходить на студию, где рисовали акварелью. А теперь уже неделю как рисую почти каждый день. В жизнь ворвался цвет....
     Как всегда - требования к себе завышенные, поэтому из нарисованного нравиться одна-две работы. Дурацкий перфекционизм. Он и в работе с акварелью мешает. Ведь она требует некого хулиганства и свободы...

     Итак, что получилось. Сначала из первого курса М.Трушниковой "Укрощение акварели".
Все просто и незамысловато:

Потом была рыбная тема:

Эту рыбку уже увели родственники)))) Она одна из немногих, которой я довольна:

Эту муж обозвал "Что за микрофон в стакане?"...

 Ну а эти забрала мама, в оформленном виде смотрятся даже))

Дальше уже не с курса... Так... по-хулиганили с дочерью:

Яблочная тема - это уже новый курс М.Т. "Акварель с натуры". Сразу стало ясно, что рисовать с урока, повторяя за художником легче-легкого. А вот САМОЙ, с НАТУРЫ... Ой-ой- ой, тяжеловато. И косяков сразу много. Ну да ладно, я еще только учусь...

Вывод однозначен. Уроки очень полезны, с точки зрения владения акварелью, приемами, техникой, навыками смешивания красок, элементарной смелости начать незнакомое. Двигаемся дальше)))